Nopțile transpirate sunt atat de frustrant —Și zilele care urmează pot fi ele însele destul de rele. Deși există multe lucruri pe care le putem face pentru a ne răcori în zilele toride de vară, nopțile pot fi dificile pentru că, bine, dormim și nu putem face prea multe!
Dacă petreceți Marele val de căldură din 2019 aruncând, răsucind și aruncând foi umede cu o înflorire furioasă, iată câteva modalități de a face acele nopți fierbinți de vară să fie ceva mai reci .
Asigurați-vă că ventilatorul tavanului se rotește în direcția corectă
Ventilatoarele de tavan ar trebui să împingă aerul în jos vara; dacă nu simțiți briza când ești sub ea, schimbă direcția în care se întorc lamele. De asemenea, ca Bună menaj spune, ventilatoarele de tavan răcoresc oamenii, nu camerele, așa că folosește-l doar pe cel din dormitor în timp ce dormi.
Folosiți în mod strategic ventilatoare în picioare
Unul plasat cu fața spre pat vă va ajuta, desigur, să vă simțiți mai răcoroși noaptea, dar dacă puteți crea o briză încrucișată cu două ventilatoare care valorifică efectul de răcire al unei ferestre deschise, chiar mai bine.
Utilizați ventilatoare box în ferestrele deschise
Deși acest lucru este recomandat numai dacă temperatura exterioară este mai rece decât temperatura interioară, introducerea unui ventilator de cutie într-o fereastră ajută, de asemenea, să tragi o briză rece în cameră.
Salvați Fixați-l Vedeți mai multe imagini Credit: Joe Lingeman
Fă-ți briza ventilatorului și mai rece
Încercați să așezați un castron de gheață în fața unui ventilator în picioare sau să atârnați un prosop umed peste el, ca New York Times sugerează. Alternativ, stropiți-vă cu puțină apă sau chiar apă amestecată cu câteva picături de alcool de frecare (care se evaporă mai repede decât apa) și stați în fața ventilatorului.
Faceți duș sau faceți baie în apă rece
Verile din climatul cald necesită adesea duș la sfârșitul zilei, așa că acest sfat este un twofer. O spălare rece va ajuta la scăderea temperaturii și, deoarece apa se evaporă de pe piele după ce ați terminat, veți continua să vă răcoriți. Cel puțin veți începe noaptea proaspătă, curată și răcoroasă.
Deschide ferestrele
Acest lucru trebuie făcut numai odată cu apusul soarelui și numai atunci când temperatura exterioară este mai rece decât temperatura interioară. Dacă puteți dormi cu ferestrele deschise, faceți-l, dar asigurați-vă că le închideți înainte ca soarele să vă lovească casa dimineața.
Păstrați perdelele închise în dormitor în timpul zilei
Dacă dormitorul dvs. primește lumina directă a soarelui în timpul zilei, asigurați-vă că păstrați soarele afară, astfel încât să nu încălziți în mod inutil încăperea.
Salvați Fixați-l Vedeți mai multe imagini Credit: Natalie Jeffcott
Verificați-vă așternutul
Există mai multe modalități de a vă asigura că așternuturile vă vor ajuta să vă mențineți cât mai bine posibil. Mai întâi, asigurați-vă că cearșafurile sunt 100% bumbac sau altă fibră naturală respirabilă. Amestecurile de poliester (adesea găsite în foile fără riduri) vă vor face să dormiți fierbinte. În al doilea rând, să știți că diferite tipuri de țesături au simțuri diferite. Flanela, desigur, este extrem de caldă, dar chiar și satinul și percalul au o senzație diferită. Percale se simte cel mai tare.
De asemenea, rețineți că cu cât numărul de fire este mai mare, cu atât țesătura țesăturii este mai strânsă - acest lucru va afecta cât de mult aer poate trece prin foile tale. Aderarea la numărul de fire de aproximativ 400 va face ca foile să se simtă luxoase, dar le va permite, de asemenea, să circule bine aerul. Chiar și culoarea foilor tale poate face diferența. Foile de culoare deschisă absorb mai puțină căldură și, de asemenea, psihologic se simt mai răcoroase. În cele din urmă, verificați-vă protecția saltelei. Multe care sunt rezistente la apă au de fapt un strat de plastic care vă poate face să vă simțiți mult, mult mai cald noaptea.
Evitați încălzirea casei cu gătitul de seară
Încercați să mâncați mâncăruri reci - ceea ce vă va ajuta și să vă simțiți mai răcoroși - sau să gătiți afară pe grătar, dacă puteți. Dacă aveți nevoie de câteva idei, iată-le cele 10 cele mai salvate rețete fără căldură de la Kitchn .
HomeLabs Dezumidificator de 30 de pini, 4 galoane159,99 USDAmazon Cumpără acum Dezumidificați
Aerul umed se simte mai cald și diminuează capacitatea transpirației de a ne răcori. Un dezumidificator răcește aerul trăgând umezeala din el. Nici nu doriți să rămâneți prea uscat, așa că încercați să cumpărați o unitate cu un indicator și setați-o la 45% umiditate.
Dormi acolo unde e mai tare
Dacă dormitorul dvs. este prea fierbinte pentru a dormi, luați în considerare campingul într-o cameră mai rece. Saltele din spumă păstrează mai multă căldură decât saltelele de primăvară, așa că se vor simți mai fierbinți - plus efectul conform cu corpul pe care îl iubești atât de mult înseamnă și mai mult contact cu corpul. Dacă vă puteți retrage pe o saltea veche dintr-un alt dormitor sau chiar și doar pe canapea, ar putea fi o ușurare ușoară în nopțile foarte fierbinți. Și dacă tu într-adevăr doriți să rămâneți răcoroși, poate despachetați hamacul acela, înșirați-l între suporturile robuste din interiorul casei dvs. și faceți-vă patul pentru vară.
Această postare a fost actualizată cel mai recent pe 7.17.19 - TW
