Ca răspuns la postarea mea recentă,Încercați să reduceți costurile de încălzire? Mergeți treptat , a scris un comentator: „Dacă simt un pic de răceală, îmi spun doar că ard mai multe calorii când sunt rece ... pentru că este adevărat. Mai auzisem asta și mă întrebam mereu despre asta, așa că m-am uitat în cele din urmă ...
- Rapoarte ABC News că, potrivit unui fost om de știință al NASA, „În medii ușoare de până la 60 de grade, unii ... oamenii au văzut că metabolismul crește cu până la 20%”, a spus el. Nu-i rău!
- Desigur, mai raportează că, potrivit susținătorilor unei diete termice, oamenii pot arde cu până la 50 la sută mai multe calorii expunându-se la temperaturi sub îngheț, ceea ce face ca organismul să lucreze ore suplimentare. Rețineți că acest lucru înseamnă să vă confruntați cu astfel de temperaturi fără purtând haine calde și întreabă-te dacă vei muri cu 50% mai mult decât de obicei.
- În 2011, a subliniat New York Times că, deși menținerea temperaturilor mai răcoroase poate arde ceva mai multe calorii și a face casa atât de rece încât tremuri poate arde și mai multe calorii, o persoană izolată cu multă grăsime corporală este de obicei mai puțin probabil să tremure. De asemenea, dacă tremurați suficient pentru a arde calorii semnificative, este posibil să vă aflați în pragul hipotermiei.
- Dacă doriți să intrați cu adevărat în cifre, LiveStrong are formula pentru calcularea ratei metabolice bazale, precum și această informație suculentă: BMR se va modifica cu șapte procente pentru fiecare schimbare de temperatură de 0,9 grade Fahrenheit. Rețineți că acest lucru este temperatura corpului , nu temperatura ambiantă și este adevărat pentru grade peste și sub punctul de setare natural (de obicei 98,6ºF).
- În ceea ce privește exercițiile fizice la temperaturi scăzute, Rapoartele FitSugar , Fiorul singur poate de fapt arde până la câteva sute de calorii pe oră, dar acest efect al temperaturilor reci asupra metabolismului este semnificativ doar dacă de fapt tremuri. Ar trebui să fie foarte frig să tremure în timpul jogging-ului, deoarece atât de multă căldură corporală este generată de mușchii care exercită. Tremuratul în timpul joggingului ar fi unul dintre infernele mele personale.
- In orice caz, potrivit unui studiu britanic descris în New York Times , frisoanele ar putea să nu fie necesare până la urmă, datorită unei substanțe miraculoase numite grăsimi brune: Când punem oamenii într-o cameră de 60 de grade, aceștia își măresc cheltuielile de energie cu 100 sau 200 de calorii pe zi dacă sunt îmbrăcați în haine ușoare .. Nu tremură. Își activează grăsimea brună.
Această ultimă informație este esențială, cel puțin pentru mine: pentru a arde calorii în plus, nu este suficient să ne menținem casele la 60 ° F sau mai puțin. Ar trebui să menținem temperaturile atât de reci și purtați doar haine ușoare . S-ar fi putut să mă acomodez cu menținerea casei la 61 ° F (cu planuri de a coborî continuu), dar port haine grele și șosete calde. Scopul meu a fost să economisesc bani și resurse, nu să slăbesc, așa că vreau totuși să fiu cât mai cald posibil, menținând căldura cât mai scăzută. Dacă interpretez corect aceste studii, pentru a pierde în greutate datorită temperaturii răcoroase a casei dvs., trebuie să faceți acest lucru fii rece . Nu, nu, nu, mulțumesc.
Dar ar funcționa pentru tine?
![Cea mai bună vopsea pentru uși de garaj din Marea Britanie [2022]](https://hotelleonor.sk/img/blog/73/best-garage-door-paint-uk.jpg)
