Există o mulțime de locuri în casa dvs. în care praful, mucegaiul și alți alergeni ascunși pot fi prinși și pot declanșa reacții alergice și atacuri de astm. Fie că tu însuți ai astm bronșic, fie că trăiești cu cineva care o are, iată nouă lucruri de făcut pentru a putea respira mai ușor (... la propriu!)
Țineți gândacii afară
In conformitate cu Fundația pentru astm și alergie din America , gândacii transportă o proteină care este un alergen comun pentru mulți oameni și poate declanșa atacuri de astm. Dacă locuiți într-un oraș important în care gândacii sunt îngrijorători (sau dacă ați văzut vreunul în casa dvs.), a rămâne cu un pas înaintea lor poate ajuta la prevenirea problemelor de astm mai târziu. Asigurați-vă că coșurile de gunoi sunt acoperite, mâncarea nu este lăsată afară, vasele nu sunt lăsate peste noapte și podelele și blaturile sunt păstrate curate. Obțineți capcane și momeală dacă este necesar și sunați la un exterminator dacă credeți că aveți o problemă.
Aspirati si praful regulat
Praf ( în special acarienii de praf , care poate provoca o reacție alergică) poate declanșa crize de astm, deci este important să vă mențineți casa cât mai liberă de praf. Asigurați-vă că ați curățat în mod regulat oriunde se acumulează praf pentru a-l menține la minimum și aspirați orice suprafețe unde praful și alergenii pot rămâne prinși.
Scapă de covoare dacă este posibil
Mocheta de la perete la perete este unul dintre cele mai proaste lucruri pe care trebuie să le aveți în casă dacă vă confruntați cu astmul și alergiile, deoarece poate prinde alergeni care vă pot agrava simptomele. Dacă aveți opțiunea, scăpați de ea - rămâneți pe podele ușor de curățat, cum ar fi țiglă și lemn. Dacă trebuie să locuiți cu covor, asigurați-vă că îl curățați regulat.
Obțineți mobilier ușor de curățat
La fel ca mocheta, alergenii pot rămâne prinși în tapițerie , deci, dacă aveți opțiunea, obțineți mobilier mai ușor de curățat - gândiți-vă la o canapea din piele pe care o puteți șterge în loc de ceva tapițat într-o țesătură. Același lucru este valabil și pentru pernele umflate cu puf, mai ales dacă aveți o alergie la acarieni.
Salvați Fixați-l Vedeți mai multe imagini (Credit imagine: Minette Hand)
Protejați-vă saltelele și pernele
Vorbind despre perne, este o idee bună protejează-ți saltelele și pernele cu huse speciale pentru a le feri de acarieni și alergeni. Acoperiți imediat toate pernele și saltelele noi înainte de a le folosi, iar pentru cele pe care le aveți deja, asigurați-vă că le curățați și le igienizați mai întâi, apoi țineți-le acoperite.
sens spiritual al 555
Țineți animalele de companie în afara dormitorului
Dacă aveți animale de companie acasă, faceți tot posibilul pentru a vă asigura că rămân în afara dormitorului - deoarece petreceți mult timp acolo și acolo unde dormi, este mai bine să îl păstrați cât mai liber de alergeni. De asemenea, asigurați-vă că oriunde merge animalul dvs. de companie este curățat deseori pentru a preveni formarea de par.
Evitați fumatul și parfumurile
Dacă aveți astm, acesta este probabil ceva ce practicați deja, dar pentru orice eventualitate, asigurați-vă că nimeni nu fumează în casa dvs., deoarece poate provoca mai multe episoade de astm (da, chiar și fumul pasiv poate declanșa un atac ). De asemenea, dacă bănuiți că sunteți sensibil la mirosuri și parfumuri, evitați să le pulverizați în interior pentru a păstra aerul din casă liber.
Rămâneți cu un pas înaintea mucegaiului
Deoarece mucegaiul și mucegaiul pot fi un factor declanșator al astmului, ar trebui să faceți tot posibilul pentru a vă menține mucegaiul și mucegaiul liber. Mucegaiul crește în medii umede, așa că înseamnă că trebuie să vă mențineți casa uscată, mai ales în camere precum bucătăria și baia. Puteți utiliza un dezumidificator pentru a menține nivelul de umiditate scăzut și aveți grijă la condens. AAFA are mai multe sfaturi pentru a menține mucegaiul și mucegaiul la distanță dacă simțiți că ar putea fi o problemă. Un alt sfat? Dacă pictați, utilizați vopsea rezistentă la mucegai pentru a preveni creșterea viitoare.
Investiți într-un umidificator
Sigur, trebuie să vă mențineți casa uscată, dar este bine și să aveți la îndemână un umidificator pentru crize de astm. Dacă ați suferit vreodată un atac de astm în condiții foarte uscate, știți asta un pic de abur vă poate ajuta să vă atenuați gâdilele care provoacă tuse în gât , mai ales când încerci să dormi. Când este prea uscat și astmul bronșic se manifestă, dacă aveți un umidificator pe care îl puteți folosi la domiciliu, vă puteți împiedica să se înrăutățească.
