Puterea parfumurilor pentru a te ajuta să adormi

Sunt alături de Beth, recunoscând că uneori poate fi dificil să-mi opresc creierul și să adorm. Chiar și cu cele mai bune intenții (exercițiu, fără aglomerație în dormitor, fără televizor, baie și ceai înainte de culcare, etc.) mă pot găsi treaz, trecând de culcare, cu gânduri panicate despre cât de puțin somn mă împiedică să primesc orice odihnă. Dar recent mama iubitului meu mi-a dat ceva asta a ajutat:

(Credit de imagine: Apartment Therapy)

Ea mi-a dat această ceață de pernă și aromoterapie roll-on de la Baie și caroserii . Știu, am fost și eu puțin sceptic. Dar din nou, disperarea mă ajută să încerc idei noi. Bineînțeles că aromoterapia nu era un concept nou pentru mine, încercasem lavandă în baie și lumânări liniștitoare. Dar a existat ceva cu adevărat reconfortant în ritualul de a se rostogoli pe parfumul lavanda si musetelul pe încheieturile mele, respirând adânc din el și apoi cețând pernele cu miros de lapte cald și miere (care miroase mult mai bine decât pare). Probabil respirația profundă este cea care ajută cu adevărat, dar nu mă deranjez cu un lucru bun, aici.

Nu trebuie să rămâneți cu aceste produse, orice magazin de alimente sănătoase sau Whole Foods are uleiuri esențiale. Cele mai bune pentru a ajuta la stimularea relaxării și a somnului sunt Lavandă, mușețel, bergamotă, iasomie, trandafir și lemn de santal . În mod normal, îți tamponezi puțin încheieturile, le freci împreună și respiri adânc, sau le poți adăuga la baie sau elibera parfumul cumpărând lumânări cu aceste uleiuri.

Pentru a-ți crea propria ceață de pernă , combinați 1/2 cană de apă, 1/2 linguriță de hamamelis și 4-5 picături de ulei esențial într-o sticlă de pulverizare și agitați-o. Apoi pulverizați doar o ceață peste perne înainte de culcare. Prin intermediul Wikihow .

Laure Joliet

Colaborator

nori în formă de inimă însemnând