Candace Bryan este una dintre cele șase persoane care își urmăresc rezoluțiile cu Apartment Therapy în timp real. Puteți citi prima ei tranșă aici.
Renunțarea la curcanul rece de cafea după un deceniu de consum ridicat a fost o decizie îndrăzneață, poate prostească, din partea mea. Comentatorii de la prima postare despre provocarea mea au fost de acord: retragerea ar fi oribilă și aș fi mai bine să calmez încet cafeina.
Dar sunt o fată cu totul sau nimic. Și, deși au fost două săptămâni incredibil de dificile, sunt fericit să vă spun că nu am avut cofeină de când am adus un Red Bull fără zahăr la ora 21:00. de Revelion (da, am făcut asta). În ciuda succesului meu, însă, lupta a fost atât de reală. Iată cum s-a jucat până acum.
Ziua 1
Ziua de Anul Nou a fost, oarecum surprinzător, cea mai ușoară zi din provocarea mea. În ajunul Anului Nou am avut o mulțime de cofeină, inclusiv noaptea târziu, Red Bull, și am stat afară până la 3 dimineața. A doua zi am fost, ca să spun ceva ușor, incredibil de mahmureală. (Șocant, știu.) Dar m-am trezit devreme, am mâncat o grămadă de mâncare și mi-am petrecut ziua plimbându-mă afară și bucurându-mă de vremea minunată New York City a fost binecuvântată cu acea zi. Poate că nu sunt la fel de dependentă de cofeină pe cât credeam, mi-am spus. Ce naiv am fost ...
Ziua 2
În a doua zi fără cafeină, m-a lovit. M-am trezit la 11 dimineața, simțindu-mă cumva mai oribil de epuizată decât am avut-o în timpul mahmurelii mele brutale de Anul Nou. Nu numai asta, dormisem 12 ore consecutive, o faptă pe care nu am reușit-o de când eram la liceu.
Am simțit că am avut o răceală foarte rea. Nu, mi s-a părut că m-ar fi lovit un buldozer, m-am desprins de pe șosea, apoi am căzut de pe o stâncă și am aterizat într-o grămadă de boa constrictori care ulterior m-au strâns până la moarte. Și apoi mi-a căzut o nicovală pe cap. M-am mișcat încet și fiecare mușchi din corpul meu mă durea. Nu m-aș putea concentra pe nimic în afară de dorința mea puternică de cafea. Am băut câteva căni de ceai de plante fără cofeină și, în ciuda faptului că am dormit atât de mult cu o seară înainte, m-am culcat devreme.
Mi s-a părut că m-ar fi lovit un buldozer, m-am desprins de pe șosea, apoi am căzut de pe o stâncă și am aterizat într-o grămadă de boa constrictori care ulterior m-au strâns până la moarte.
Ziua 3
A treia mea zi a fost practic o repetare a celei anterioare. Am dormit adânc timp de 12 ore și nu am reușit să obțin nimic. Din fericire, lucrez de acasă, așa că trezirea atât de târziu nu m-a pus în dificultate.
Ziua 4
În a patra zi, iubitul meu m-a ajutat să mă scot din pat la 10 dimineața și nu a fost ușor. M-am simțit epuizată toată ziua și am avut schimbări grave de dispoziție. Iubitul meu a comentat cât de ursuzos eram.
2/2 sens
Pot să scriu un eseu despre cum este să trăiești cu tine în timp ce nu bei cafea? - prietenul meu.
- Candy Bryan (@cantdancebryan) 5 ianuarie 2017
Nu merge bine.
Am ieșit la un spectacol de comedie la ora 20:00, prima mea activitate de noapte de când am renunțat la cafea, dar m-am străduit să rămân treaz pentru toată treaba. Și nu am râs de nicio glumă.
Ziua 5
În ziua 5, lucrurile au început în cele din urmă să se uite în sus. M-am trezit la 9 (încă foarte târziu pentru mine, dar o îmbunătățire) și, deși mi-au trebuit câteva ore să mă simt alert, când am trecut de stricăciune în jurul prânzului, am simțit că un comutator de lumină ar fi fost răsturnat. M-am simțit brusc foarte energic. A fost cel mai bun pe care l-am simțit de la noul an și am început să cred că poate cafeaua a fost supraevaluată.
Ziua 6
În ziua a șasea, am avut un interviu de angajare, iar lipsa de cafea m-a stresat. Cu interviurile de muncă din trecut, am întotdeauna supraîncărcat cu cafeaua pentru a fi alertă și ca mecanism de gestionare. Familiarizarea cu cafeaua mă ajută să-mi calmez frica cu privire la incertitudinea de a întâlni oameni noi într-un birou nou. M-am gândit serios să îmi rup rezoluția cu un singur latte (pentru că cariera mea era pe linie, oameni buni!). Dar m-am gândit că, de fiecare dată, am simțit anxietate în timpul interviurilor, mâini tremurate și gânduri de curse incluse și mi-am dat seama că acele sentimente ar fi putut fi de fapt îmbunătățite de cofeina din sângele meu.
Deci, în loc să mă conectez la cablu, m-am tratat cu un covrig și am băut niște ceai de menta fără cofeină în dimineața aceea. Nu am regretat: m-am simțit alert în interviul meu, dar nu am avut nervozitatea obișnuită.
Zilele 7-14
În a doua săptămână, călătoria mea a fost destul de standardă. Mă simt trecut de cel mai rău din retragere. Trezirea dimineața încă nu a fost ușoară, dar se pare că asta pentru că dorm mai profund fără ca o doză de cofeină să se amestece după-amiaza. Mi-e dor de cafea, dar nu mi-e poftă. În schimb, beau apă caldă de lămâie și șase până la opt căni de ceai de plante fără cofeină în fiecare zi.
Salvați Fixați-l Vedeți mai multe imagini (Credit de imagine: Candace Bryan)
Cum mă simt la jumătatea drumului
După două săptămâni fără cafea, mă simt conflictual.
A fost cam neliniștitor să experimentezi retragerea. Văzând că corpul meu se îmbolnăvește, în esență, pentru că nu îmi turnam apă de fasole pe gât, mi-a fost palpabil faptul că cofeina este un medicament. Mă bucur că am experimentat asta. Mulți oameni m-au avertizat că voi avea dureri de cap, dar din fericire nu am făcut-o. Cu toate acestea, orice altă parte a corpului meu mă doare și am fost în esență incapabilă să funcționez zile întregi.
Sunt incontestabil mai hidratat. Nu am consumat niciodată atât de multă apă în viața mea, iar corpul meu se simte atât de bine cu o hidratare adecvată. Consumul de apă este acum un obicei și, ca urmare, gustăm mult mai puțin. De asemenea, așa cum am sperat, pielea mea prezintă semne de îmbunătățire. Am mai puține linii, iar roșeața s-a calmat destul de mult. Fotografiile nu-i fac dreptate. Sunt încântat să văd ce vor mai face două săptămâni.
Aspectul social al consumului de cafea nu a reprezentat o problemă atât de mare pe cât credeam. Am crezut că a-l vedea pe iubitul meu bând cafea ar fi o tentație. Dar, din cauza abstinenței mele, el bea și mai mult ceai. Și tot mergem frecvent la cafenele, dar a fost ușor să comand în loc ceai de plante (și mai ieftin decât laptele meu de lapte de migdale).
de ce văd în continuare 1111
Cu toate acestea, mi-e dor de cafea. Poate că corpul meu încă se acomodează cu viața fără cofeină, dar încă mă străduiesc să mă trezesc la 7 și, odată ce am ieșit din pat, mă simt ceață până după-amiaza. Obișnuiam să fiu o persoană de dimineață și a fost un punct de mândrie pentru mine. Mă simt fericit când realizez multe înainte de prânz. Dacă renunț sau nu definitiv la cafea depinde de modul în care se desfășoară ultimele două săptămâni ale provocării mele. Pot deveni din nou o persoană dimineață fără cofeină?
O parte din obiectivul pe care mi l-am propus era să fac suc în fiecare dimineață, dar nu am făcut asta o dată, în afară de strângerea lămâilor în apa mea. Pur și simplu n-am avut energie dimineața să trec cu ea. În următoarele două săptămâni, vreau să prioritizez acest lucru și să văd dacă îmi ajută nivelul de energie de dimineață.
Candace se va întoarce la sfârșitul lunii pentru a împărtăși rezultatele călătoriei sale renunțând la cafea. Până atunci, poți ajunge din urmă cu rezoluțiile celorlalți scriitori.
Salvați Fixați-l Vedeți mai multe imagini (Credit de imagine: Margaret Lee)
Lovind un obicei de cafea
Partea I: Renunț la cafea - Turcia rece - timp de o lună
Part II: Iată ce se întâmplă în primele două săptămâni după renunțarea la cafea
Verificarea ieșirii din rețelele sociale
Partea I: Mă deconectez de pe rețelele sociale pentru luna ianuarie
Partea a II-a: Am ajuns la jumătatea rețelei mele sociale rapid și am deschis ochii
înger numărul 666 adică
Meditarea este un obicei zilnic
Partea I: De ce iau o provocare de meditație de 28 de zile în 2017
Partea II: Cum mă simt după două săptămâni de meditație zilnică
Abținându-se de alcool
Partea I: Fac o rezoluție pentru a nu bea în ianuarie
Partea II: Fac ianuarie uscat și îmi oferă o nouă perspectivă asupra alcoolului
Decuparea zahărului
Partea I: Îmi asum o lună de viață fără zahăr
Partea II: Contul meu din viața reală despre renunțarea la zahăr timp de două săptămâni
Folosirea picturii ca terapie
Partea I: Folosesc pictura ca terapie pentru tratarea tulburării mele afective sezoniere
Partea II: Anul acesta, fac față SAD-ului prin pictură și iată cum merge
