Așa cum am menționat săptămâna trecută, alarmele vibratoare pot fi o mână dumnezeiască dacă partenerul tău se trezește la o oră diferită de tine. Deși are mult sens, nu este un cadru care funcționează cu somnul profund. Iată cum să te antrenezi să te trezești cu un cadru vibrant ...
Salvați Fixați-l (Credit de imagine: Apartment Therapy)
În primul rând, ceasurile vibrante sunt cool, dar inutile. Acestea sunt destul de convenabile și un fel de treabă, dar puteți obține același rezultat folosind telefonul mobil. Nu purtăm ceasuri în pat, așa că a avea unul vibrant legat de încheietura mâinii în timp ce dormim nu este atât de confortabil.
1. Configurare: Aproape toate telefoanele vă permit să alegeți ce tip de zgomot de alarmă sau muzică utilizați pentru setările de alarmă. Puteți alege și setările de vibrație. De obicei, există câteva dintre care să alegeți.
2. Plasament: Locul logic pentru telefonul mobil este o masă laterală chiar lângă pat, de preferință pe partea laterală a patului. Telefonul ar trebui să fie complet încărcat și scos din carcasă, astfel încât atunci când vibrează să creeze un pic de zgomot suplimentar.
Salvați Fixați-l (Credit de imagine: Apartment Therapy)
3. Backup: Când începeți să utilizați alarme vibratoare, cel mai probabil le veți ignora, mai ales dacă dormiți greu. Cel mai bine este să programați o altă alarmă, una care se bazează pe sunet doar pentru a vă asigura că nu dormiți prin alarmă. Setarea acesteia timp de 2 minute după prima alarmă este de obicei o idee bună.
4. Odihna: Am constatat că, dacă nu dormim suficient, alarmele vibrante nu ne ridică, dar dacă dormim între 6 și 10 ore, nu avem probleme să fim treziți prin alarmele vibrante. Oamenii urmează un ritm circadian, așa că tindem să ne trezim dimineața. Cu toate acestea, dacă dormi doar câteva ore pe noapte, alarmele vibrante nu te vor ridica.
5. Testarea: Dacă urmați o rutină normală și vă treziți în fiecare dimineață, probabil că veți ajunge să vă treziți cu câteva minute înainte ca alarma să sune, indiferent dacă vibrează sau dacă emite sunete. Oricare ar fi cazul, acest lucru vă poate permite să antrenați alarme mentale și să nu aveți nevoie de ceasuri de alarmă pentru a vă trezi deloc.
MAI MULTE ALARME
Alarme vibrante pentru a permite partenerului dvs. să doarmă
De ce telefoanele celulare sunt mai bune ceasuri cu alarmă
(Imagini: membru flickr Michael Gilliam licențiat pentru utilizare sub Creative Commons , membru flickr Kevin Schneider licențiat pentru utilizare sub Creative Commons și membru flickr Complexul Patricil licențiat pentru utilizare sub Creative Commons )
