Zilele astea trăiesc în San Francisco blând, dar am petrecut primii 23 de ani din viață în Chicago, un oraș în care un frig de vânt de -20 ° F (adică -29 ° C) se transformă în așteptarea autobuzului într-un sport extrem. Am învățat câteva lucruri de-a lungul anilor ...
1. Începeți ziua liberă.
Îmi place să-mi păstrez apartamentul cât mai rece în timp ce dorm, dar chiar dacă nu, tranziția de la acoperișuri la lumea reală poate fi una brutală. Pentru a remedia acest lucru, când mă dezbrac pentru culcare, îmi împachet pijamalele, halatul sau jambierele și hanoracul și le bag sub acoperire cu mine, în lateral sau la piciorul patului. Nu sunt niciodată în cale, dar când este timpul să se trezească dimineața, sunt drăguți și prăjiți, încălziți de căldura corpului meu. Da, mă îmbrac și face patul cât sunt încă în pat.
ce înseamnă numerele 999
2. Capcați căldura respectivă.
Am înotat mulți ani și am mers câteva mile de acasă de la piscină în timpul iernilor de la facultate, m-am învățat câteva sfaturi. În principal, trebuie să-ți prinzi căldura. Fii propriul tău Hot Pocket! Faceți un duș fierbinte, uscați-vă cât mai repede și mai bine posibil și îmbrăcați-vă cât mai repede posibil. În acest fel, toată căldura ta prețioasă a corpului va fi păstrată aproape de corpul tău. Țineți căldură, mai degrabă decât să vă lăsați să vă răciți și apoi să încercați să vă încălziți din nou.
3. Lasă-te rece, cel puțin primele 5 minute.
Psihologic, acesta este cel mai greu. Când este cu adevărat frig afară, corpul tău poate aduce argumente foarte convingătoare pentru a rămâne în interior: este cald! Este confortabil! Acolo este brânza! Dar afară este locul în care se află aerul proaspăt, exercițiile fizice, sarcinile și slujbele și acestea sunt lucruri bune. Chiar dacă v-ați împachetat corect pentru vreme, sunt șanse mari să vă simțiți frig în primele cinci minute - și așa ar trebui să fie. Dacă ieșiți în iarna serioasă și vă simțiți confortabil cald, odată ce începeți să vă mișcați și să vă climatizați, veți transpira găleți! Și asta funcționează împotriva ta în atât de multe feluri. Este mult mai bine să simțiți un pic de frig la început, apoi să vă mișcați, să vă ridicați ritmul cardiac - și poate chiar să desfaceți un buton sau doi ...
Vă rugăm să rețineți: Nu sunt medic! Sunt doar o fată din Midwest, căreia îi place să iasă din casă, dar care urăște să fie rece. Vă rugăm să adăugați sfaturile dvs.!
* Reeditat dintr-o postare publicată inițial pe 1.25.13 - AB
