În ultimii ani, am folosit smartphone-ul meu ca alarmă. Mi s-a părut destul de inofensiv, până când am dat de un ceas cu alarmă pe care l-am găsit destul de mișto și am decis să încerc să-l folosesc în locul mobilului meu. Rezultatele au fost surprinzătoare.
Iată cinci motive pentru care îmi las smartphone-ul în dormitor:
1. Când telefonul se culcă cu tine, îți petreci ultimele minute înainte de a dormi privind un ecran luminos. Acest lucru este rău pentru a adormi. Majoritatea medicilor din somn vă vor spune că ar trebui să aveți o oră întreagă fără ecran înainte de a încerca să vă culcați. Acest lucru se datorează parțial faptului că strălucirea este dură pentru ochii tăi, dar este și psihologică.
Văd în continuare 666
→ Cum să: îmbracă-ți ferestrele pentru un somn mai bun
Salvați Fixați-l Vedeți mai multe imagini (Credit de imagine: Liana Hayles Newton)
2. Păstrarea telefonului la prima oră dimineața înseamnă că probabil veți face mai mult decât să opriți alarma. M-am trezit deseori verificând e-mailurile înainte de a mă spăla pe dinți. Asta mi-a făcut dimineața să mă simt grăbit în fiecare zi, chiar și atunci când e-mailurile nu erau atât de importante.
Salvați Fixați-l Vedeți mai multe imagini (Credit de imagine: Monica Wang)
3 . Ședințele de la mijlocul nopții pe Facebook nu sunt niciodată OK. Ori de câte ori mă trezeam trezindu-mă în mijlocul nopții, aveam la îndemâna unei surse (aproape) nesfârșite de divertisment. Dacă nu aș putea să adorm, aș trage știrile sau un joc și, în curând, aș pierde o oră și m-aș găsi chiar mai conectat decât atunci când m-am trezit.
→ Lista rapidă:5 lucruri de evitat pentru un somn bun
Salvați Fixați-l Vedeți mai multe imagini (Credit imagine: Adrienne Breaux)
4. Ora de culcare ar trebui să fie timpul privat între parteneri. Prea multe cupluri își lasă telefoanele inteligente să împiedice timpul privat în dormitor. Dacă petreceți mai mult timp Facebook pe pat decât să vă alinți cu partenerul dvs., este timpul să schimbați acest obicei.
Salvați Fixați-l Vedeți mai multe imagini (Credit imagine: Adrienne Breaux)
5. Oricum nu este cel mai bun ceas cu alarmă. La sfârșitul zilei, zgomotul pe care l-a scos telefonul meu dimineața nu a fost nici măcar la fel de puternic sau de eficient ca afacerea reală.
→ Nu pot dormi?5 moduri în care dormitorul tău te ține treaz
Permiteți telefoanele inteligente în dormitor? Îl folosești și ca alarmă? Care sunt avantajele și dezavantajele din punctul tău de vedere?
- Reeditat dintr-o postare publicată inițial pe 8.20.2014 - CM
