Există unele lucruri de care nu vrei să rămâi niciodată fără, și pastă de dinţi se clasează destul de sus pe această listă (probabil chiar mai jos hârtie igienică și deodorant). Nu numai că săriți peste primul periaj al zilei vă poate lăsa cu o respirație destul de puternică de dimineață, dar poate provoca și unele complicații cu sănătatea orală în continuare. „Ca orice obicei, trebuie să fii consecvent pentru a menține rezultate bune”, explică dr. Michael Kosdon, dentist cosmetic la Zâmbete din NYC , motiv pentru care iti recomanda sa optezi pentru o metoda DIY atunci cand ramai fara pasta de dinti.
Ar trebui să te periezi de două ori pe zi
Probabil ți s-a spus de mai multe ori de-a lungul vieții despre importanța periajului pe dinți de trei ori pe zi. Și, deși este adevărat, periajul de rutină poate sa Ajutați cu lucruri precum sănătatea gingiilor, prevenirea formării plăcii și menținerea cariilor la distanță, Kosdon spune că vă puteți descurca cu puțin mai puțin. „Cel mai bine este să periați și să folosiți ata dentară de cel puțin două ori pe zi, acest lucru împiedicând bacteriile să vă provoace daune de durată dinților și gingiilor”, explică el.
„Doar mecanismul de a trece o perie peste dinți ajută la îndepărtarea plăcii și a particulelor de alimente care pot cauza carii, gingivite și respirație urât mirositoare”, continuă el, adăugând că folosirea pastei de dinți ajută la curățarea bacteriilor și a petelor din toate acele colțuri și colțuri din gură. unde se ascund. Acesta este motivul pentru care este atât de important să vă asigurați că nu pierdeți niciuna dintre acele sesiuni de periaj... chiar și atunci când ați rămas fără pasta de dinți.
Cum să faci pastă de dinți de casă
Kosdon vă împărtășește cum să faceți o pastă de dinți cu patru ingrediente acasă, dacă vă aflați vreodată într-o situație dificilă.
Pasul 1: Adună-ți ingredientele.
Kosdon spune că veți avea nevoie de următoarele ingrediente pe care sper să le aveți deja la îndemână: 1 linguriță de ulei de cocos, 1/2 linguriță de bicarbonat de sodiu, 1/4 linguriță de peroxid de hidrogen 3% și 3 picături de scorțișoară, mentă sau ulei de cuișoare.
Pasul 2: Combinați ingredientele.
Apoi, vei amesteca totul. „Adăugați ulei de cocos sau peroxid de hidrogen în bicarbonat de sodiu și amestecați-l până la o textură cremoasă netedă”, spune Kosdon. Dacă doriți să adăugați un pic de aromă, el spune că puteți adăuga scorțișoară, mentă sau chiar ulei de cuișoare la amestec.
Pasul 3: Păstrați într-un borcan de sticlă.
După ce totul a fost combinat, veți avea o mică rezervă de pastă de dinți pe care o puteți păstra pentru situații de urgență. „Depozitați pasta de dinți într-un borcan mic de sticlă ermetic”, adaugă Kosdon.
Cum să folosiți pasta de dinți de casă
Nu puteți stoarce exact rețeta lui Kosdon dintr-un tub, așa cum ați face cu soiul cumpărat din magazin. În schimb, el sugerează să vă scufundați periuța de dinți în amestec și apoi să o aplicați pe dinți.
Dacă v-ați trezit și fără periuță de dinți, puteți oricând să vă folosiți degetul și să luați puțin din amestecul nostru de casă și să-l frecați pe dinți în acest fel. Indiferent de metoda pe care o folosiți, Kosdon spune că este important să vă asigurați că o faceți timp de cel puțin două minute.
Păstrați obiceiuri bune de periaj
Deși spălatul pe dinți de două ori pe zi este o prioritate, există alte câteva lucruri importante pe care Kosdon spune că oamenii ar trebui să țină cont. „Recomand cu căldură să folosiți o periuță de dinți electrică”, spune el. „Există multe studii care le demonstrează eficacitatea.”
Cu toate acestea, dacă preferați să periați cu o perie manuală, Kosdon spune că ar trebui să optați întotdeauna pentru una cu peri moi și să vă asigurați că periați într-o mișcare circulară. „Nu vă sfiați să vă periați zona în care gingiile și dinții se unesc”, continuă el. „Acesta este locul în care mulți oameni ratează atunci când se periează și au tendința de a acumula multă placă.”
Și, desigur, veți dori să folosiți ata dentară și să folosiți apă de gură ca parte a rutinei de îngrijire orală.
