Chipul prietenului meu s-a transformat într-o încruntare, în timp ce maxilarul i s-a deschis încet. În nici un caz! a țipat dezgustată, apucându-și cana de cafea de furie. Prietenul meu arăta de parcă tocmai i-am mărturisit o crimă, dar într-adevăr, tot ce împărtășeam era părerea mea despre dormitul în șosete.
Cu riscul de a mă îndrăgosti, o să recunosc: aproape mereu mă culc cu șosetele. Mă simt atrasă de senzația de picioare a picioarelor mele sub o grămadă de pături grele, ca un strat suplimentar de protecție împotriva elementelor imaginare din dormitorul meu. Sigur, uneori mă trezesc fără șosete. Dar important este că am dormit profund pentru că am început noaptea cu tovarășii mei de lână preferați, confortabili pe picioare.
La fel ca politica, finanțele și religia, dormitul cu șosete este unul dintre acele subiecte pe care doriți să le evitați la masa de cină, cu excepția cazului în care sunteți gata pentru o dezbatere aprinsă. După cum reiese din răspunsul dramatic al prietenului meu, oamenii au păreri foarte puternice despre șosete ca accesoriu pentru culcare. Un sondaj personalizat de Du-te de marcă au constatat că aproximativ 44% dintre consumatorii americani urăsc să se culce cu șosetele, 28% le place și restul de 29% au sentimente mixte (poate, ca și mine, tind să se trezească cu o singură șosetă). La fel de convins că preferința mea este corectă și curioasă de ce alții nu ar fi de acord, m-am propus să aflu ce anume face dormitul cu șosete atât de insuportabil de oribil pentru cei 44%.
Salvați Fixați-l Vedeți mai multe imagini (Credit de imagine: Melanie Rieders)
Pro și contra de a dormi cu șosete
Opiniile noastre despre somnul cu șosete au probabil mai mult de-a face cu știința și psihologia decât cu simpla preferință personală. Dormitul cu șosetele puse vă poate ajuta la echilibrarea temperaturii corpului în timp ce dormiți, poate crește fluxul de sânge la picioare și, din punct de vedere psihologic, s-ar putea să vă simțiți mai confortabil cu șosetele pornite sau oprite.
1. Reglați-vă temperatura
Să începem cu știința temperaturii somnului și să mergem până la șosete. Consensul este, mai rece este mai bine atunci când vine vorba de somn: În general, conform Clinica Cleveland , cea mai bună temperatură de dormit pentru adulți este între 60 și 67 grade Fahrenheit. Corpul se răcește în mod natural pentru a promova somnul și oprirea termostatului poate ajuta la facilitarea acestui proces natural. Dacă un mediu de dormit este prea cald sau prea rece, sunt șanse să te trezești mai mult, compromitând calitatea somnului REM. Așadar, s-ar putea argumenta că dormitul cu șosete, dacă sunteți predispuși să vă încălziți noaptea, ar putea fi perturbator. Același argument susține că pentru cei care se răcesc noaptea s-ar putea să doarmă mai bine cu șosetele.
Dacă suntem precisi cu privire la fluctuațiile temperaturii corpului, atunci știința se înclină în favoarea șosetelor, spune Mike Kisch, CEO și fondator al dispozitivului de urmărire a somnului Mormânt. Corpul uman suferă modificări pe măsură ce se îndreaptă către fazele timpurii ale somnului, iar temperatura corpului fluctuează ușor pe tot parcursul nopții, spune el. Deși temperatura scade atât de ușor - un fenomen complet natural - o pereche de șosete pe extremitățile exterioare pot ajuta la menținerea echilibrului.
2. Creșteți fluxul de sânge
Șosetele pot pregăti corpul pentru un somn sănătos, deoarece promovează vasodilatația sau dilatarea vaselor de sânge și ajută la creșterea fluxului de sânge în și în jurul picioarelor tale. La fel ca alte semnale pe care corpul tău le transmite atunci când somnul este iminent, apariția vasodilatației îi anunță corpului că este timpul să te culci, spune Kisch.
CeasAntrenează-te ... Fără să-ți părăsești patul!
3. Ar putea fi mai (sau mai puțin) confortabil pentru dvs.
Dar știința somnului de ciorap se extinde dincolo de fiziologia de bază. Ceea ce purtăm în pat - și cum ne face să ne simțim ceea ce purtăm - este, de asemenea, psihologic.
Pentru mine, șosetele ca o pijamă suplimentară reprezintă un sentiment de siguranță și căldură, despre care Kisch spune că este esențial pentru ca unii oameni să adoarmă și să rămână adormiți. Dar pentru unii, șosetele au efectul opus. În ciuda beneficiilor medicale ale purtării șosetelor în pat, mulți oameni consideră că sentimentul de a purta șosete în pat este constructiv sau neigienic sau se tem că se pot supraîncălzi și se vor trezi din cauza căldurii, spune el.
Pentru Kisch personal, decizia de a nu purta șosete la pat este mai mult o chestiune de gândire excesivă decât anxietate. Îi pot purta toată ziua și se simte total normal, dar noaptea devin foarte conștientă de îmbrăcăminte suplimentară, inclusiv șosete. De asemenea, simt că atunci când port șosete, picioarele mele devin mai greu de mișcat sub așternut, spune el. Este o diferență foarte mică, dar care se mărește atunci când încercăm să dormim, deoarece devenim mai sensibilizați la corpul nostru pe măsură ce stimulii noștri dispar.
Deci, care este verdictul? Ce porțiune din populație are dreptate? Deoarece dovezile indică ambele sensuri, spun că câștigăm cu toții. Dormi cum vrei, atâta timp cât dormi - șosete sau nu.
