În timp ce obiceiurile mele de duș s-au schimbat de când am avut copii (citiți: fac mai puțin duș), am fost întotdeauna un duș de dimineață, doar din motive practice. Stilurile mele fine de păr sunt mai bune atunci când nu dorm pe el, iar ritualul unui duș de dimineață mă zguduie și mă ajută să mă pregătesc mental pentru ziua viitoare. În plus, tind să mă încălzesc noaptea și mă simt mai proaspăt când îl clătesc pe toate în A.M.
ce înseamnă îngerul numărul 222
Dar fanii dușurilor nocturne își apără obiceiurile din motive la fel de practice. Fac duș noaptea, deoarece este cea mai mare șansă pe care o am pentru a face totul. Spălarea și uscarea părului meu grosier și ondulat este un proces care durează cel puțin câteva ore și nu există nicio modalitate de a face acest lucru dimineața, a spus prietena mea Rachel Suarez LeBeau. De asemenea, spune că doarme mai bine pentru că se dezgermenează noaptea: Dusul noaptea mă ajută să mă simt mai puțin germinată când mă culc în pat, pentru că deja l-am spălat.
Fie că sunteți o persoană dureroasă ca un duș de dimineață ca mine, fie că îl luați întotdeauna înainte de culcare, există avantaje - și câteva dezavantaje - pentru ambele. Iată câteva dintre avantajele și dezavantajele, potrivit atât experților în igienă, cât și celor care fac opinii cu opinie.
Salvați Fixați-l Vedeți mai multe imagini (Credit imagine: Marisa Vitale)
Dusuri de dimineață
Bine, rău și urât de a-ți începe ziua cu un A.M. clătiți.
Pro: începe ziua cu îngrijirea de sine
Urăsc să mă simt groggy dimineața. Deoarece îmi limitez consumul de cofeină (îmi dă prea multă anxietate), am găsit un duș de dimineață pentru a oferi echilibrul corect dintre zgomot și răcorire. În plus, a lua cinci sau 10 minute pentru mine înainte de a mă scufunda în cerințele unei zile cu doi copii mici se simte foarte necesar.
De asemenea, dușurile de dimineață vă pot lăsa să vă simțiți mai curat pentru o zi, oferind ceea ce se simte ca o ardezie goală pentru rutina pielii și a părului. De fapt, am descoperit că pielea mea arată mai bine când fac duș dimineața, iar machiajul meu merge mai ușor, spune Kelsey McLaughlin, A.M. ventilator de duș.
Pro: Mai bine pentru părul gras sau fin
În timp ce colegii mei buclați sau cu păr grosier spun că dușurile lor nocturne permit părului să se usuce complet, am problema opusă: părul meu ultra-fin acumulează ulei și se mată peste noapte. În timp ce dușul înainte de culcare ar adăuga probabil timp rutinei mele de dimineață, un duș de dimineață îmi lasă părul proaspăt și mult mai simplu (și mai rapid!) De stil. Criticii de dimineață spun că este ușor de rezolvat cu un șampon uscat.
9:11 adică
Pro: Poate duce la un stil de viață mai sănătos
Dr. Luiza Petre , cardiolog certificat la bord, spune că dușul dimineața ar putea face minuni pentru starea generală de sănătate - dar acest lucru este valabil doar pentru cei suficient de curajoși pentru a face un duș rece.
Poate că senzația nu este foarte plăcută, dar a face un duș rece dimineața vă poate ajuta să vă creșteți metabolismul, nivelul de energie și chiar să vă reglați hormonii, spune ea. Când corpul tău se răcește, arzi o cantitate substanțială de calorii pentru ca corpul tău să te țină în continuare cald. De asemenea, dușurile reci sunt o modalitate minunată de a vă pregăti corpul pentru un mic dejun bogat în proteine, care vă va regla nivelul glicemiei.
Contra: Trebuie să te trezești mai devreme
Fiecare secundă de somn este prețioasă pentru tine? Atunci s-ar putea să fii mai bine să te duci noaptea. Cu excepția cazului în care treceți rapid și cu o întreținere redusă, dușul dimineața înseamnă probabil să vă treziți cu cel puțin treizeci de minute mai devreme. Fac duș noaptea pentru că mă trezesc târziu în fiecare zi, lăsându-mă în medie 15 minute pentru a mă pregăti pentru muncă, spune devotatul duș de noapte, er Jordan Sullivan.
Contra: Poate dura prea mult să te pregătești
În mod similar, dacă aveți o rutină de înfrumusețare extinsă sau păr care necesită mai mult timp și atenție, așteptarea până dimineața pentru a face duș poate mânca o porție bună din rutina dvs. de dimineață, forțându-vă să vă treziți mai devreme și vă poate face să vă simțiți grăbiți.
Contra: Trebuie să vă spălați mai mult cearșafurile
Dacă faci duș dimineața, nu poți scăpa de a fi mai murdar la culcare - stai culcat în pat cu rămășițele zilei tale peste tot, care inevitabil se transferă pe cearșafurile tale.
Salvați Fixați-l Vedeți mai multe imagini (Credit de imagine: Agenție / Stocksy)
Dusuri de noapte
Dușul seara are propriile argumente pro și contra.
Pro: Reglează somnul
Ești pe ceva dacă simți că dormi mai bine când faci duș noaptea. Martin Reed, un educator certificat pentru sănătatea somnului și fondator al Antrenor de insomnie , spune că există știință în ideea că dușul pe timp de noapte este legat de un somn de calitate.
Un duș de seară cu una până la două ore înainte de culcare poate fi benefic pentru somn, deoarece creșterea și scăderea ulterioară a temperaturii corpului poate ajuta la întărirea ciclului de somn / trezire, spune Reed. Un duș relaxant pe timp de noapte poate face, de asemenea, parte dintr-o rutină relaxantă de seară, pentru a vă ajuta să vă relaxați și să vă pregătiți pentru somn.
ce înseamnă 4:44
Pro: vă împiedică să vă lipiți de foi
Știința deoparte, pentru unii oameni, curățarea înainte de culcare se simte mai bine. Dacă sunteți transpirat, puteți avea tendința de a vă lipi de cearșafuri, dar un corp curat este un sentiment extraordinar, spune Bill Fish, un antrenor certificat în domeniul științei somnului și fondator al Tuck Sleep .
Colegul cu fanul de duș de noapte Virginia Hulce Davidson spune că a merge la culcare după un duș oferă o pauză curată de la zi: îmi place să fac duș noaptea pentru a mă urca în cearșafurile mele cu ziua spălată și relaxată înainte de culcare.
Pro: Se simte mai puțin grăbit
În funcție de tipul de păr sau de personalitate, un duș de noapte ar putea fi o idee mai bună. Danielle Cox-Burnett spune că urăște să se simtă grăbită să se spele, să se usuce și să-și aranjeze părul, așa că evită dușurile de dimineață când poate. Am mult mai mult timp noaptea pentru a mă asigura că pot face totul, spune ea. Noaptea, nu mă simt grăbit. Îl transform într-o noapte spa când pot cu muzică, vin și măști de față.
Dușul pe timp de noapte oferă părului timp să se usuce. În clasa a VII-a, am mers la școală cu părul ud și a înghețat. Jur că o piesă s-a rupt, dar sincer nu-mi amintesc dacă acel detaliu specific a fost doar un coșmar de școală medie, spune Caitlin Willard. Așa că fac duș după serviciu sau cină și îmi las părul să se usuce în aer în căldura propriei case.
Con: Este posibil să nu vă simțiți la fel de curat dimineața
Dusurile nocturne sunt vești proaste pentru oricine transpira și pentru cei dintre noi cu pielea și părul gras. Când dormim, transpirăm, iar această transpirație sub cearșafuri va crea bacterii. Deci, dacă nu faceți duș dimineața, mergeți la muncă sau la școală acoperit de o noapte de sudoare, spune Andrew Selepak, dr., Profesor la Universitatea din Florida.
Dacă părul sau pielea preiau ulei rezidual de pe pernă, este posibil să nu vă simțiți curățat dimineața. Dar dușii de noapte spun că este ușor de remediat cu o clătire rapidă sau o spălare a feței. Nu mă simt mai puțin curată dimineața, spune Emily Broeffle. Dar îmi spăl fața, aplic din nou deodorant și îmbrac o pereche proaspătă de lenjerie intimă.
Con: Lupta cu capul de pat este reală
Nu este un joc pentru un stil strategic? Uneori, capul de pat (sau, în cazul meu, părul mat literal) este de neevitat. Dacă nu vă place să utilizați produse pentru păr și nu sunteți pregătit pentru o coadă de cal, atunci vă recomandăm să vă salvați dușul și toate coafurile ulterioare pentru dimineața (sau să investiți într-o sticlă cu spray).
Și tu? Sunteți duș de dimineață în echipă sau duș de noapte în echipă?
de ce văd în continuare 333
