Sunt o persoană care nu se pricepe la băut apă - am tendința, desigur, nesănătoasă de a mă înfășura atât de mult în ceea ce fac, încât uit doar să mă gândesc chiar și la a rămâne hidratat. Deci, când am decis să facun experiment în care am trăit conform Pinterest timp de o săptămână, M-am asigurat că încorporez urmărirea aportului meu de apă în el. Voiam doar să încerc să beau opt pahare pe zi și să văd dacă mi-a schimbat ceva.
Desigur, au existat unele dezbateri despre dacă sunt sau nu opt pahare pe zi într-adevăr necesar ( multe surse spun acum că nu este , și că corpul tău face o treabă bună de a regla hidratarea pe cont propriu). Cred cu totul acest lucru, dar știam și că am nevoie de puțin ajutor - și speram că acest experiment va fi acesta.
Salvați Fixați-l Vedeți mai multe imagini (Credit de imagine: Paper_flower )
Planul
Multitudinea de pini Pinterest pe care i-am scufundat mi-a spus că ar trebui să beau două pahare de apă dimineața înainte de micul dejun și apoi să beau unul la fiecare două ore pe parcursul zilei.
Pentru că știu cât de ușor mă distrag și uit să beau apă în primul rând, am decis să pun o grămadă de alarme pe telefonul meu pentru a-mi reaminti. Planul meu era să mă bazez pe acele alarme pentru prima sau două zile, apoi să le opresc și să încerc să-mi amintesc singur și să văd cum a mers. Pentru o bună măsură, am lipit vineri, înainte de a părăsi biroul, o notă lipicioasă roz aprinsă cu programul de apă pe monitorul computerului, așa că nu aș uita să vin luni dimineață.
Ziua 1: sâmbătă
Dacă vă întrebați de ce am început acest experiment într-o sâmbătă, este pentru că nu am vrut să supun întregul cabinet de Terapie de apartament Kim Posibil ton de apel la fiecare două ore când alarmele mele se declanșau în timp ce mă obișnuiam cu programul (chiar dacă făcut să mă obișnuiesc cu programul de apă mai distractiv pentru mine).
Oricum, primele două pahare de apă dimineața? Nu e amuzant. Mânc mereu micul dejun după ce sunt treaz o vreme - de obicei nu mă trezesc niciodată flămând. De asemenea, de obicei nu beau niciodată apă dimineața și am aflat repede că, de îndată ce iau o singură înghițitură de apă dimineața, mă simt înfometat. Deci, în prima zi, mi-am făcut micul dejun în timp ce îmi beau apa pentru a putea mânca cât mai repede. Am observat că, deși beau deja mai mult decât aș face în mod normal doar după alarme, tot îmi era sete în afara programului și am terminat să beau chiar Mai mult apă. Dar nu am observat diferențe majore în ceea ce mă simțeam.
Chiar dacă beau deja mai mult decât aș face în mod normal, tot îmi era sete în afara programului și am terminat să beau chiar Mai mult apă.
Ziua 2: duminică
În ziua a doua, cele două pahare de dimineață au fost puțin mai ușoare - mai ales pentru că știam la ce să mă aștept și am început să-mi pregătesc micul dejun inainte de Am luat acea primă înghițitură. Restul zilei a fost cam ca un ceas - alarma s-a declanșat, am băut un pahar cu apă și așa mai departe - cu excepția cazului în care a trebuit să fac comisioane la jumătatea zilei și am uitat să aduc cu mine o sticlă de apă. . Am compensat-o bând ceea ce îmi lipsise când am ajuns acasă, apoi mi-am reglat alarmele pentru restul zilei. În afară de micul sughiț, m-am simțit un pic mai energic decât de obicei și am observat că buzele mele nu se simțeau la fel de uscate ca de obicei.
Ziua 3: luni
A doua zi dimineață, am avut un timp mult mai ușor să mă trezesc și să mă ridic din pat pentru serviciu, iar coborârea primelor două pahare nu a fost atât de rău. Cu toate acestea, ziua a treia a fost o adevărată provocare odată ce am început să lucrez - fără ca alarmele mele să mă facă să mă opresc și să-mi umplu paharul, m-am străduit destul de mult să-mi amintesc. În timp ce am uitat de câteva ori, am primit cele opt pahare complete până la sfârșitul zilei. Dar, deși în mod normal aș simți o cădere obosită după prânz în majoritatea zilelor, m-am simțit destul de treaz toată după-amiaza. În plus, umplerea paharului cu apă mai des a fost un motiv bun pentru a mă ridica de la birou și a mă mișca.
În timp ce în mod normal aș simți o cădere obosită după prânz în majoritatea zilelor, m-am simțit destul de treaz toată după-amiaza.
Ziua 4: marți
În a doua zi, fără să mă bazez pe alarmele mele, mă adunasem practic și puteam să urmez programul destul de consecvent. Încă am simțit că mărește energia, buzele mele nu erau crăpate și, de asemenea, am început să observ că și eu mă simțeam mai puțin umflată. Ziua a patra a fost ziua în care am intrat cu adevărat în canalul meu de băut apă, iar restul săptămânii a fost destul de lipsit de evenimente altfel, așa că vă voi salva detaliile plictisitoare. Să mergem rapid înainte, nu-i așa?
Urmările
M-am simțit bine întreaga săptămână în care făceam experimentul - atât de mult, încât, timp de câteva zile, am continuat să urmez programul, chiar dacă nu mai aveam nevoie din punct de vedere tehnic. Și apoi, în ceea ce ar fi fost ziua a zecea, am încurcat.
Lucram de acasă, m-am distras și pur și simplu ... nu am băut apă până la ora 14. Și am simțit-o. Eram obosit și aveam energie scăzută și pur și simplu nu mă simțeam bine în general. Atunci m-a lovit din plin cât de mult a contat pentru mine atenția la aportul meu de apă.
Acest lucru a fost chiar înainte de a încurca totul - în mod clar m-am înjurat.
După acea alunecare, am setat o alarmă (doar una!) Pentru a doua zi la scurt timp după alarma de trezire, amintindu-mi să beau un pahar. Memento-ul acelei dimineți era într-adevăr tot ce îmi trebuia și, deși nu respectam programul până la scrisoare, eu făcut gândiți-vă în mod conștient la modul în care trebuia să fiu atentă la cantitatea de apă pe care o beau și, de atunci, merg cu fluxul.
Nu știu că beau 8 pahare pe zi fiecare zi, dar nu mă las să plec ore și ore fără să mă mai gândesc la asta, și acesta este un pas important pentru mine.
Citiți mai multe despre experimentul Pinterest al lui Brittney: Am trăit conform celor 10 porunci ale lui Pinterest pentru o săptămână
