Nimic nu este mai rău decât împărtășirea unui spațiu cu cineva care nu își poartă greutatea în sarcinile de menaj. Dar ce faci când apar mâncărurile și este momentul oficial să vorbești cu treburile cu colegul tău de casă?
Am întrebat terapeuții în căsătorie și familie autorizați Antonia Di Leo și Shira Etzion de Andrea Cornell Terapie de căsătorie și familie pentru sfaturi despre negocierea treburilor casnice cu ceilalți oameni de acasă.
Iată șapte trucuri de reținut atunci când încercați să vă convingeți colegii de cameră și familia să facă lucruri:
1. Nu arătați cu degetele
Amintiți-vă că toată lumea are moduri diferite de a face lucrurile și nu este un atac personal dacă vasele nu sunt curățate atât de repede pe cât doriți, spune Di Leo. Abordați-vă calm colegilor de cameră pentru a solicita o întâlnire pentru a discuta despre responsabilitățile gospodăriei, astfel încât să puteți fi cu toții pe aceeași pagină.
2. Fii specific și măsurabil cu privire la așteptările tale
Di Leo spune că este important să stabiliți reguli de bază pentru a fi specifici și măsurabili cu privire la cine, ce și când trebuie să se întâmple lucrurile. Stabiliți linii directoare solide (adică Madeline face mâncăruri joi), astfel încât așteptările să fie clare.
Salvați Fixați-l Vedeți mai multe imagini (Credit imagine: Minette Hand)
3. Oferă ajutor
Uneori, colegii de casă pur și simplu nu împărtășesc aceeași viziune asupra lumii ca tine despre curățenie, explică Etzion. Oferiți-vă să ajutați un coleg de cameră care se luptă cu finalizarea treburilor pentru a încuraja sentimentul de comunitate, nu de control.
4. Folosiți mesajele I
Dacă cineva nu pare să-și gestioneze responsabilitățile, puteți utiliza strategia de consiliere a cuplurilor de a folosi declarații „eu”, cum ar fi „aș dori să stabilesc un program pentru treburi”, versus „voi”, spune Di Leo. Declarațiile „dvs.” - cum ar fi „Nu faceți o parte echitabilă a treburilor casnice” - pot crea vina și pot determina persoana să închidă sau să se simtă resentimentată pentru a ajuta în viitor.
5. Creați un sentiment de camaraderie
Faceți tot posibilul pentru ca lucrările casnice să se simtă ca un efort de echipă și să nu separați responsabilitățile pentru a aduce unitate acasă, spune Di Leo. Spunând ceva de genul: „Când îți faci treburile săptămâna aceasta? Poate că putem cânta niște muzică și le putem face împreună ”, va crea un sentiment de comunitate atunci când finalizăm treburile casnice.
Salvați Fixați-l Vedeți mai multe imagini (Credit de imagine: Bethany Nauert)
6. Vorbește calm
Modul în care ne vorbim poate schimba traiectoria stării de spirit dacă este prezentată într-un mod calm, subtil, spune Di Leo. [Folosiți] afirmații precum „Hei, totul este în regulă săptămâna aceasta cu tine? Am observat că vasele nu s-au terminat, poate putem vorbi despre asta în timp ce le spălăm împreună? ’Pentru a vă transmite cu ușurință mesajul.
7. Folosiți un ton pasiv
Dacă trebuie să fii mai direct cu cineva care utilizează un ton pasiv, este de asemenea util atunci când încerci să păstrezi pacea acasă, spune Di Leo. Încercați să spuneți ceva de genul: „Te-ar deranja să aspiri astăzi?” Sau „Ai destul timp la vase astăzi?” Pentru a fi clar și direct, dar fără confruntare, despre momentul în care ți-ar plăcea acest lucru.
8. Compromisul este cheia
Transmiteți întotdeauna respect pentru autonomia colegului dvs. de cameră atunci când stabiliți așteptări cu privire la treburile casnice, spune Etzion. Și ei au dreptul să aleagă modul în care doresc să meargă pentru a atinge obiectivul - calea nimănui nu este calea „corectă”.
Am văzut un înger în camera mea
